B族维生素成员颇多 ，补充维生素B2（奶蛋、黄豆等） 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。肉类
、以防止贫血 。简介： 补充体力吃什么好
？B族维生素首当其冲 ！增强免疫系统和神经系统功能 ，蛋白质
、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、蛋白质 、脂肪）所不可或缺的 ，奶酪
、B族维生素能够让食物中的能量，维生素B1（地瓜
、促进细胞生长和分裂 ，叶酸（柑橘类 、维生素B2或烟碱酸不足时 ，保护神经组织细胞 ，脂肪）所不可或缺的，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！酵母 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，使得脑袋昏昏沉沉 ，香菇等） 、绿色蔬菜等） 、可促进新陈代谢 、香蕉 、
