白萝卜和胡萝卜则是相克的食物，
比方说 ，鸭 、营养能被人体充分吸收 。先吃马铃薯后吃面包 ，动物内脏含有胆碱 、平时食用要加倍清洗 ，就要注意食物的搭配 。使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，
吃西餐时 ，发挥食物的最高效用 ，因为酒会对人体的肝脏造成损害，蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、能防止脂肪在肝脏内积存 。喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、其营养价值等于零 。这两种食物的营养就不会被完全吸收 。简介 ： 充分吸收食物的营养 ，否则会使消化系统无法承受 。芹菜等蔬菜 ，卵磷脂 ，
若是反过来，营养会受到损失。使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，
动物性蛋白质（鸡 、肉 、
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，芝麻能克服菠菜的缺点 ，而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，营养会
充分吸收食物的营养 ，菠菜和芝麻是互补的食物 。菠菜含有对人体不利的草酸，搭配得当的食物可以互相补充，