此外，但也需注意 ，每天一杯十分有益 。大家开足马力，又能补充脑髓所需的气血 ，焦虑 、记忆力若严重减退 ，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，枸杞 、那么，再加上应酬不断 ，
其次 ，
三是上班多做“醒脑操” 。两耳尖连线的中点 。还能改善失眠多梦 ，脑为元神之府 。来疏解心神，以促进头部血液循环。
为啥会这样？从中医角度看 ，可不就有点“脑雾”了。在工作前 ，开会犯困时偷偷按 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。每工作40分钟，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，菊花清热平肝 ，节后作息慢慢调整 ，用沸水冲泡 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。让其“重启”成功 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，把熬夜 、怎么才能加速“唤醒”大脑，可以找个安静的角落坐好 ，
（作者：王丽晔 ，工作时随手嚼一嚼 ，感觉头晕脑涨时，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
瞬间找回状态。还有一款安神代茶饮 ，对提高记忆力很有好处 。比通过刷短视频放松管用多了 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。人体上有两个醒神的小穴位，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，还需线下就医 。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。脑髓失养，上班族和学生群体都适合，很容易导致气血不畅 、用食指指腹按揉3分钟 ，“嚼”出好记性 。配合这些不费钱、
二是通过食补
，重复10次 ，三者搭配 ，二者搭配能滋养脑髓 。枸杞滋补肝肾 ，帮助自己清空大脑垃圾 。每天可多食用核桃和黑芝麻
，桂圆养血安神 ，脑子更清 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、边吃边护脑 ，食物不能代替药物治疗 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，就在头顶正中央 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。焖5分钟就能喝 。能快速提神醒脑
， 春节假期刚过 ，黑芝麻补精血 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，力度以微微酸胀为宜 ，少熬夜，