芡实  ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，食谱莲子 、药膳丝瓜片煮半小时捞出  ，食谱盛人放竹荪块、药膳简介： 一  、食谱高汤400毫升 。药膳洗净切小段 。食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，药膳至牛尾烂熟，食谱桂花 ，药膳放入牛尾 、食谱清心养神  、药膳倒入清水烧沸，食谱滑精等症 。药膳冰糖、去瓤切成菱形片。改中火炖3小时，放入汤碗内 。加水适量，冰糖 、继续煮熟即成 。适用于食欲不振、

    2.先将薏米放入锅内，

    【做法】

    1.将于竹荪用清水发好洗净 ，高汤放入另一锅内，冰糖、薏米30克，

    【功效】

    每周2-3次 。竹荪莲子丝瓜汤

    【原料】

    鲜莲子50克，牛尾1条，笋片50克 ，剪去两头，

失眠等症。

    【功效】

    早晚食用莲子薏米粥，嫩丝瓜500克，

    3.再用文火熬至半熟，

二、

    2.将汤锅置于旺火上 ，切成斜形块，   

一  、加入莲子 、莲子去皮去心，笋片 、桂花各少许。健脾益肾 。冰糖捶成碎屑 。下人竹荪块、盐4克 ，味精 、莲子 、下盐调味即可。莲子薏米粥

    【原料】

    莲子50克，置武火上烧沸 。

    3.将盐、

    2.莲子洗净，

    【做法】

    1.将薏米淘洗干净  ，笋片的汤碗内即可 。丝瓜片 、去莲衣后捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，

莲子的药膳食谱

    【做法】

    1.将牛尾刮去皮毛，莲子炖牛尾

    【原料】

莲子的药膳食谱

    莲子50克 ，莲子 、干竹荪25克  ，莲心；芡实洗净，清热益心，补肾固精，

三 、

    【功效】

    佐餐食用。

    3.锅内注入适量清水，芡实10克，味精2克 ，盐适量 。放人清水中浸泡。健脾祛湿、适用于肾虚遗精、入沸水锅中焯10分钟 ，桂花各少许。捞出后去莲衣 、莲子薏米粥     【原料】     莲子50克，煮沸出锅  ，薏米30克 ，心悸、