切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟

　　食材 ：鱿鱼翅、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神

　　3、解春韭菜

鲜鱿

　　7、分钟韭菜去根洗净后切成小段。自制

　　6、提神韭菜

　　配料：盐、解春韭菜

　　8、鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中。分钟

　　4 、自制香油 、提神盛出食用。解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿

　　2 、

　　5 、食用油

　　做法：

　　1、加入盐和香油翻炒出锅。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。