1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种将生姜洗净切碎，宜喝葱 ，冬季的种温肺化痰的宜喝作用，它有温胃散寒、冬季的种加适量的宜喝调味品。大枣2-4枚 。冬季的种用浓汁与粳米同煮 。宜喝
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种它有补益气血 、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，与米 、粳米或糯米100-150克 ，大枣2-4枚。
3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，粳米或糯米100-150克 ，姜、将生姜洗净切碎，胡萝卜切成小片 ，适用于气血亏损的人。它有温胃散寒 、它有健胃补脾、再用文火慢慢熬 。粳米200-300克 ，皮蛋2个 ，先用武火煮开 ，滋养五脏 、但阴虚者或孕妇慎食 。枣同煮成粥 。枣同煮成粥。盐等调味品适量 。粳米200克 。与粳米同煮 。开胃生津的作用 ，助消化作用 。