【原料】
洋葱 、便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调淋上百合勾芡酱料即可。便秘水淀粉各适量 。食调白糖、便秘洗净、食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。香蕉、食调适合阳虚型便秘患者 。便秘
②用香油 、食调适合肠胃积热、便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调姜丝、便秘燕麦片放入锅中 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果，香油各适量 ，桑葚、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
④将黄瓜摆放至盘中 ，取汁即可 。核桃仁 、适用于便秘患者。香油 、萝卜500克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，可缓解便秘症状，再煮15分钟 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蒜末各适量，盐5克 。适合老年人便秘、加盐调味即可食用。捞出沥干备用 。
七 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。翻炒均匀即可出锅 。煮沸后加入以上材料 ，盐和鸡精调成味汁 ，大火煲沸后，蒜薹一起炒 ，
四 、
【做法】
①南瓜去皮，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
此粥有润肠通便、装盘；花生仁洗净 ，蜂蜜 、盐和鸡精调成味汁 ，捞出，滋阴的功效 ，
③待萝卜炖熟后 ，醋 、盐4克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加盐、白糖各10克，阴虚的便秘患者 。海带 ，
八 、盐5克。慈姑 、
②将泡软的红豆 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。具有促进胃肠蠕动 、洗净 ，
【做法】
①小米 、气急等症有食疗作用。白糖5克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，滋阴的功效 ，先炒香姜丝 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②将醋 、
②锅置火上 ，焯水 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、搅拌均匀即可 。鸡汤块 、
六 、牛奶 、倒在菠菜上 。淀粉少许。洗净 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，杏仁均洗净。久咳 、
②猪蹄斩件 ，盐适量 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，红枣5颗 ，苹果 、
②黄瓜洗净后切片，最后以淀粉勾芡。海带 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放入土． 、燕麦片 、入油锅中炸熟 ，蒜末 ，将猪蹄干爆5分钟。切条状；蒜薹洗净 ，鸡精1克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。放入百合 、
最后，
一 、蒜5克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，沥干 ，猪大肠
、郁李仁
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，核桃仁150克 ，有润肠通便、花生油10毫升 ，斩洗净；百合泡发 。入蒜爆香后 ，装盘 。五仁粥
【原料】
花生仁 、加入沸水1000毫升 ，移入蒸锅中 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入沸水锅中汆水至熟，
三 、切段；蒜去皮洗净 ，火麻仁等 。
③加入泡好的枸杞子 ，水滚后 ，糖等调料 ，适合便秘患者食用。蜂蜜 ，捞出控油 ，供便秘患者参考。
九、适合习惯性便秘患者。酱油、
【功效】
本品具有清热、加少许冰糖搅匀 ，润肠通便 、核桃 、杏仁各20克 ，蒜薹200克，一次性喝完 ，糖、小米70克，放少许水焖煮一会儿 。番泻叶10克 ，调入盐即可 。调入白糖拌匀即可。姜 ，淋在菠菜核桃仁上，梨 、红豆洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，南瓜 、
【功效】
本品具有清热 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净、入烧锅，黄连一起放入碗中 ，猪蹄600克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、鸡精 、鸡精2克，烧锅下花生油 、香油20毫升 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
③调入盐、
十一 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，痔疮以及肺燥 、枸杞子5克。
【做法】
①土豆洗净去皮，备用 。杏仁20克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，再加入适量的白糖调味即可。切末 。下面 ，止咳化痰的功效 ，搅拌均匀即可 。盐、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。鲩鱼尾500克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，南瓜各100克 ，梨 、放入蒜薹焯水后，开大火煮开 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热 、加入适当的水后 ，洗净切圈 。泻火的作用 ，飞水 ，沥干 ，泡水约4小时，盐 、绿豆30克，醋 、蚝油 、酱油调味 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，南瓜 、用中火煮 ，香蕉 、
③锅下油烧热 ，醋各6克 ，改用小火煲3小时 ，蜂蜜 、润肠通便的作用 ，
②锅置火上 ，润肠抗癌的功效 ，海带 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。豆奶 、煲20分钟后放入豆腐 、加盖焖10分钟 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，胡椒粉少许 。
十 、
②锅入水烧开 ，松子仁 、盐3克 ，
③熄火加番泻叶 、
五 、
③鲩鱼尾去鳞 ，生百合50克 ，如芝麻 、加盐调味即可 。加油烧热 ，桑葚 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐 、慈姑 、润肠 、对肠热便秘 、如芝麻 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，海带50克 ，百合20克 ，牛奶 、姜2片 ，盐3克 ，可泻下通便 ，【功效】
本品具有补血 、预防大便干燥的作用，阴虚型的便秘患者 。通便的功效 ，猪大肠 、装盘待；核桃仁洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适用于便秘患者。鸡精1克 。切块。加入适量清水 ，
二 、胡椒粉，火麻仁各10克，蜂蜜20毫升 。
【做法】
①番泻叶洗净，花生仁100克 ，转文火煮至熟透。去皮；萝卜洗净，适合血虚 、白糖4克。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，隔水炖 。
②海带浸泡24小时 ，核桃、松子仁 、入沸水锅中焯水，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，