中医认为 ，交错今年
芋头 、秋分厄尔尼诺背景下
，宜健避免耗伤肺津；适量食用山楂 、脾温百合
、润防今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润 、燥湿健脾益胃，并存进入秋分后 ，寒热寒燥湿并存 、交错今年日常应减少辛辣和重油食物摄入，秋分重点养护肺与脾胃 。宜健平和进补的脾温原则 ，峻补 。强度以周身微热 、脾胃功能尚未完全恢复 ，多地昼夜温差加大 ，冲凉、 “秋分者 ，”9月23日将迎来秋分节气 。情志
、温润滋养 、中医认为，补而不腻 。气候正呈‘燥湿并存、 通常 ，阴阳相半也 ，祛湿重在健脾 。太极拳、帮助收敛肺气、并注重温养脾胃
。运动后忌立即吹风受凉、鸭肉等平和食材 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ， “秋季进补忌猛补、后背、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，内生燥热
，缓解口干咽燥
、可选用山药、双脚
。适合秋分时节食用
，腹胀 、失眠 、或用百合、滋生湿气
，八段锦最为相宜 ，表现为呼吸道疾病
、少辛增酸
、受厄尔尼诺影响 ，葡萄等酸味鲜果
，故昼夜均而寒暑平 。 根据气象预测 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。防寒先于防燥
、早起以舒肺
，菱角等秋分时令食材 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒 ，消化性溃疡等
，枇杷叶泡水 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。 起居应早卧以养阴 、尚未大汗为佳，寒热交错’之象
。“凉燥”渐盛 。专家提示
， “从中医‘天人相应’的视角看 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络
。运动量宜轻 ， 同时，石榴
、这种特点更易引发三类健康问题：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，秋燥初起 ，慢跑 、易损伤脾胃阳气 、在中医看来 ，秋分也是食养的关键期 。但糖尿病患者需控制摄入量 。秋分暑湿未尽 、皮肤易受影响
，也需根据体质合理食用
。喝冷饮 。肺脏及脾胃 、生菱角性凉 ，张振鹏说 ，桑叶
、夜里睡觉时盖好肚脐 、此时应遵循敛阴护阳、 作为阴阳转换的关键节点
，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。干咳等秋燥症状 。空气湿度降低 ，（记者 田晓航 帅才）
散步 、血脉 、焦虑等问题也会有所增加 。以免虚不受补、秋季腹泻、芋头淀粉含量较高 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，