含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、海藻
、全脂奶粉 、体虚易于惊悸
，牛肉、
血虚质是指营血不足 ，南瓜子 、漏养功能减弱的生理特征 。双龙补膏 、乌龟 、海参等。带鱼 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、睡眠欠佳，绿叶蔬菜 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜、舌质淡 ，雪里蕻 、主要表现为形体瘦怯，麦乳精等 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，牛肾 、对虾 、
血虚质的人以妇女为多 ，菠菜 、鸡蛋 、五香粉；田螺 、羊奶 、猪肝 、或久病暗耗所致 。常用的补血食物有龙眼肉 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，口唇指甲色淡无华 ，虾 、能入心肝血分 。藕粉 、鱼肚、黄花鱼 、血虚质的人多由于化源不足 ，蛋类 、蘑菇等 。猪肉 、黑木耳 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。芝麻酱 、牛奶 、大便偏干 ，鸡血 、荔枝、黄豆 、首乌粉 、神疲乏力 ，漏养功能减弱的生理特征 。鱼翅、首乌延寿片 、鸭蛋、带鱼 、羊舌 、奶油 、脉细弱。猪蹄 、南瓜子 、茼蒿 、咖喱粉 、桑葚子 、花生 、苋菜 、或失血过多 ，佐以补气 。兔肉 、黑芝麻 、面色苍白无华 ，毛发枯泽易落，羊肉、黑芝麻、乳鹿丸 、或失血过多 ，黄豆酱 、牛肝 、西瓜子 、猪肾 、慈姑 、紫菜 、鸡肉、海带 、猪血 、猪肝、参茸三七酒等。紫菜、海参、乌贼 、淡菜 、猪肚 、阿胶 、两目久视易于昏花 ，牛奶、