菠萝1个（约200克） 。莲藕建议喝3天，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝去皮，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功菠萝去皮 ，莲藕切块，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法停1天。及功才可以连皮食用。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝 【做法】     1、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕表面刷洗干净、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，宜迅速饮用 ，

【做法】
    1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

泡盐水3分钟后，