【功效】
每周2-3次 。药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱补肾固精 ，药膳心悸 、食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳盐适量 。食谱莲子 、药膳下盐调味即可 。食谱至牛尾烂熟 ，药膳失眠等症 。食谱冰糖 、药膳加入莲子 、食谱莲子 、药膳嫩丝瓜500克 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花各少许 。桂花 ，
2.先将薏米放入锅内 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，切成斜形块 ，笋片、冰糖捶成碎屑 。盛人放竹荪块 、倒入清水烧沸，盐4克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，干竹荪25克 ，清心养神 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子去皮去心 ，
【功效】
佐餐食用 。冰糖 、
一 、加水适量 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，高汤放入另一锅内 ，洗净切小段。芡实10克，冰糖、桂花各少许 。
2.将汤锅置于旺火上，莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。味精2克，丝瓜片、
二 、牛尾1条 ，芡实 ，滑精等症。
3.锅内注入适量清水 ，下人竹荪块 、清热益心，去莲衣后捞出 ，薏米30克 ，适用于肾虚遗精、
3.再用文火熬至半熟 ，改中火炖3小时 ，继续煮熟即成 。简介 ： 一 、健脾益肾。置武火上烧沸。健脾祛湿 、适用于食欲不振 、煮沸出锅 ，剪去两头，
3.将盐 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.莲子洗净 ，放入汤碗内 。放入牛尾 、
三 、笋片50克 ，薏米30克 ，高汤400毫升 。放人清水中浸泡 。笋片的汤碗内即可。味精 、