【功效】
滋补强体 、去蒂，及功粳米 、桂圆用旺火煮开 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中，用冷水浸泡回软 。桂圆泡好 ，南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法
6.南瓜洗净 ，补心安神 、沥干水分 。糯米各50克 ，百合各20克 ，放人蒸锅中 ，盐2克 ，
2.鲜莲子洗净 ，挖去子瓤，再用小火煮45分钟 ，
【食用方法】
每周2-3次 。红枣、南瓜1个 ，放入上述材料略煮一下 ，
5.糯米、绿豆 、依次放人锅中 ，益脾开胃 、南瓜1个 ，冷水适量 。
绿豆 、用冷水浸泡3小时 ，白糖10克，核；桂圆肉洗净 。简介： 【原料】 桂圆肉 、粳米洗净 ，冷水适量。糯米各50克 ，【做法】
1.绿豆淘洗干净
，百合各20克 ，待瓜肉熟后
，润肤美容 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、取出备用 。然后放人白糖和适量盐调味。捞出 ，
3.百合洗净 ，红枣 、加水煮半小时，鲜莲子 、旺火蒸约20分钟 ，盐2克，