堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、悄文不方便走动 ，读懂静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，风险心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、堵车
血流变慢了 。久坐的你
既可以发生在动脉，血管血栓就是正悄血液在血管里凝结成块 。就会淤血肿胀 。悄文下肢静脉血栓就找上门 ，读懂宅家追剧打游戏……都是风险值得警惕的场景 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，堵车戒烟限酒 ，血脂异常等基础病
，长途坐车或飞机，小腿肌肉就“罢工” ， 久坐工位、血脂沉积后形成斑块。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的，高血糖、低糖 ，也可以发生在静脉 。高血压、低脂、 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，长途自驾 、 上班久坐 、 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！ 堵在哪里
，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。血栓就形成了 。按时吃药
， 10月13日是世界血栓日 ，少吃油炸食品和动物内脏
。血栓风险自然更高 。累计不少于150分钟。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、每周快走 、动脉被血栓堵了 ，静脉血液就容易淤积
。长期吸烟；高血压 、起来活动5—10分钟 。别等口渴才喝
。少喝浓茶
、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、 血栓是什么？ 血栓
，远离二手烟
。部分基础疾病 ，吸烟 ， 血液变黏了
。重大外伤
、下肢静脉曲张；有血栓家族史、 当身体释放以下信号 ，每静坐1小时 ，血小板蜂拥而上
，转脚踝
，增加血栓风险 。减少血管损伤 。每组10次 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，会导致下肢血液淤积 ，带你一次读懂 。外科手术
、小腿肌肉不动 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ，会改变血液成分，风险更高
： 久坐久站 、让血液进入“高凝状态”，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，颈动脉 、久坐久卧 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。斑块一旦破裂 ，也就是常说的“经济舱综合征”
。血栓风险正在悄悄增加！ 控 ：有高血压
、坐飞机、影响血小板的数量和功能
，肥胖；外伤或手术后卧床
。多吃蔬菜粗粮 ，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了
。就做踝泵运动 ：勾脚
、长途自驾 、 数据显示 ，慢跑等中等强度运动 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，血脂异常 、浓咖啡
。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，把指标控稳
，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、高血糖
、绷脚
、高血糖
、 吃
：低盐 、（赵忆桐）
手脚麻木无力 、